產(chǎn)后女性身體很虛弱，這時用正確的方法恢復是關鍵，如果再某一細節(jié)上錯了，便可能為自己落下病根，因此了解產(chǎn)后恢復誤區(qū)很重要，不要一直錯下去了!

　　1. 躺著不動

　　產(chǎn)后媽媽需要有足夠的休息時間，但也不代表可以長時間的躺在床上不動，在此期間可以下床走動一下，也可以在醫(yī)生建議之下進行輕微運功。

　　2. 太早喝催乳湯

　　催乳湯水通常較為油膩，不利于消化，會增加腸胃的壓力，不利于產(chǎn)后恢復，如果產(chǎn)后過早地喝催乳湯的話，會造成浪費，而且還會因此出現(xiàn)乳管堵塞，造成乳房疼痛。建議自然生產(chǎn)時可以在生之產(chǎn)后3天喝催乳湯，而刨宮產(chǎn)新媽媽則要在一周后飲用，不過不同人群體質不同，飲用時間也會不一樣。

　　3.節(jié)食減肥

　　產(chǎn)后恢復期的女性身體十分虛弱，而且為滿足產(chǎn)后哺乳需要，在營養(yǎng)上應適當加強，所以不建議節(jié)食減肥，如果強逼自己節(jié)食，會使女性產(chǎn)后恢復減慢，甚至導致身體出現(xiàn)疾病。并且不要濫用減肥茶，因為減肥茶減肥藥成分可能會通過乳汁而傳遞給寶寶，造成了身體損害。

　　4.立即做運動

　　很多媽媽們運動是為了減肥，從中醫(yī)的方面上來說，女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)氣血缺乏的情況;在這個時候，女性需要適當多補充營養(yǎng)，切不可強逼自己高壓運動。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后開始運動，而剖宮產(chǎn)的女性則需在六至八周或者更長的時間之后方可進行。

　　5.坐月子時門窗要緊閉

　　很多正在坐月子的產(chǎn)婦怕受風，于是緊閉窗戶，以免受涼感冒，手關節(jié)疼痛等等，但這種方法是不可取的，如果長期緊閉門戶空氣不流通，則會導致細菌滋生，空氣質量不佳，不利于產(chǎn)后恢復。