漏尿現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為壓力性尿失禁，是孕晚期或產(chǎn)后很常見(jiàn)一種現(xiàn)象。而造成這種現(xiàn)象的原因主要有兩個(gè)：

　　子宮壓迫

　　到了孕晚期，隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，子宮的體積會(huì)越來(lái)越大，對(duì)膀胱的壓迫也越來(lái)越嚴(yán)重，也就相當(dāng)于減少了膀胱的儲(chǔ)尿量?？人?、打噴嚏或大笑的時(shí)候，腹壓增加，尿液就從膀胱里被擠出來(lái)，從而導(dǎo)致了漏尿。

　　盆底肌承托力減弱

　　盆底肌和其他部位的肌肉不太一樣，它像一張吊網(wǎng)，把尿道、膀胱、陰道、直腸、子宮等兜起來(lái)，保證它們?cè)诟髯栽撛诘奈恢蒙习l(fā)揮作用。

　　但是當(dāng)盆底肌肉由于發(fā)育不良、鍛煉不足或者是生產(chǎn)時(shí)受到牽拉等原因?qū)е缕涑型辛ψ儾顣r(shí)，這個(gè)時(shí)候盆底肌對(duì)盆腔器官的承托、節(jié)制、收縮及松弛功能就會(huì)隨之減弱，進(jìn)而引發(fā)尿失禁。

　　產(chǎn)后尿失禁可以做手術(shù)嗎?

　　尿失禁需根據(jù)發(fā)生的原因及嚴(yán)重程度來(lái)做適當(dāng)治療，一般可分為物理治療、手術(shù)治療及藥物治療。對(duì)于輕度患者及不適合手術(shù)的女性，常見(jiàn)的物理治療方式有凱格爾運(yùn)動(dòng)、雙頻道尿失禁電刺激療法、藥物法、針灸法等。

　　凱格爾運(yùn)動(dòng)，又稱為骨盆運(yùn)動(dòng)，于1948年被美國(guó)的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布，借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉(亦是現(xiàn)在俗稱的"凱格爾肌肉")以進(jìn)行。堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)可以改善尿失禁、婦女的產(chǎn)后尿失禁等問(wèn)題。

　　怎么做凱格爾運(yùn)動(dòng)?

　　(1)收縮并保持5秒，然后放松5秒。每次最少做10次。建議15-30分鐘。如果5秒對(duì)于你來(lái)說(shuō)太久，可以只收縮2-3秒，避免肌肉的疲勞和損傷，之后逐漸過(guò)渡到5秒。

　　(2)如果5秒收縮完成的很好，可以將保持時(shí)間延長(zhǎng)至10秒，放松10秒。每次最少做10次，不超過(guò)20次。

　　Kegel運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行2-3次，每次15-30分鐘。一旦掌握了鍛煉盆底肌的正確方法，你幾乎可以隨時(shí)隨地做練習(xí)。

　　溫馨提醒：建議在做Kegel運(yùn)動(dòng)之前，先找有經(jīng)驗(yàn)的治療師，結(jié)合盆底生物反饋技術(shù)，先學(xué)會(huì)正確的收縮和放松盆底肌的方法。